Circuit Training

Силовая тренировка под музыку, направленная на быстрое снижение веса и проработку мышц. Официальное и самое популярное направление Les Mills.

Воздушная йога в гамаках – развивает пластичность, улучшает осанку, укрепляет здоровье. Для тех, кто много работает за компьютером, учится в институте или часто ездит за рулем.

Жиросжигающая кардиотренировка на основе боевых искусств. Для тех, кто хочет снять стресс и привести тело в тонус.

Это не только фитнес — занятие направлено на усовершенствование физической формы и обретение душевной гармонии. Для тех, кто предпочитает размеренные и спокойные тренировки.

Функциональная интервальная тренировка, микс из кардионагрузки и силовых упражнений. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, способствует жиросжиганию. Тренировка в умеренном темпе.

Динамичные и статичные асаны, сильные и мягкие, с вытяжением, скрутками и прогибами, направленные укрепление и оздоровление спины, мышц, суставов, Соединённые с глубоким спокойным дыханием.
Для тех, кто хочет не только исправить осанку, прокачать гибкость и выносливость, но и отдохнуть, снять стресс.

Круговая тренировка на всё тело. Сжигаем подкожный жир в проблемных зонах без наращивания мышечной массы. Для тех, кто хочет похудеть или вернуть форму после родов.

Функциональные тренировки с весом собственного тела. Развивает координацию, гибкость, силу и выносливость без риска получить травму. Для тех, кто хочет быть в форме без силовых тренировок.

Тренировка на всё тело с тотальной проработкой ягодиц. Для тех, кто хочет избавиться от "ушек" на бедрах и накачать "орех".

Занятия для оздоровления и укрепления мышц спины, улучшения осанки. Для тех, кто хочет перестать сутулиться.

Силовое направление с минимальной кардионагрузкой. Для тех, кто хочет плоский, упругий живот и подтянутую попу.

Низкоударная кардиотренировка в виде базовых хореографических комбинаций с чередованием динамично-силовых интервалов функционала. Развивает выносливость и координацию движений всего тела.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с собственным весом или с оборудованием. Для тех, кто хочет повысить общую выносливость, силу мышц и быстро привести себя в форму.