Yoga - это, прежде всего, возможность отключиться от внешней суеты, позаботиться о своем теле, побыть с ним наедине, оставив все непростые повседневные дела где-то за пределами зала.
Регулярные занятия йогой помогают обрести внутреннее спокойствие, ощущение расслабленного, но при этом крепкого и проработанного тела, готового к новому прекрасному дню.

Ваша цель сжечь как можно больше калорий, проработать проблемные зоны и повысить общий тонус тела?
Тогда эта тренировка скорее всего для Вас!

FITBOX-это аэробная нагрузка с элементами бокса в «одном флаконе». С ней очень просто прийти в желаемую форму в сжатые сроки.

Это не только фитнес — занятие направлено на усовершенствование физической формы и обретение душевной гармонии. Для тех, кто предпочитает размеренные и спокойные тренировки.

Body Mix - это аэробно-силовая тренировка, которая подходит как спортсменам, так и новичкам с разным уровнем физической подготовки и является отличным способом «отдохнуть» от скучных силовых нагрузок в тренажёрном зале.

Релизовая тренировочная программа средней и высокой интенсивности.
Round VoD - эффективный способ выполнять большой объём упражнений и соответственно тратить много энергии, сжигать больше калорий за меньшее время. Огромнейшим плюсом этой круговой тренировки являются новые протоколы, которые обновляются каждый месяц, что дает возможность избежать разнообразия и привыкания к нагрузке.

Это функциональная тренировка, направленная на укрепление мышц и приведение в порядок фигуры, основанная на чередовании упражнений для всех групп мышц.

Данный вид тренинга подходит всем женщинам и девушкам любого возраста, которые стремятся всегда быть в тонусе.

Функциональные тренировки с весом собственного тела. Развивает координацию, гибкость, силу и выносливость без риска получить травму. Для тех, кто хочет быть в форме без силовых тренировок.

Крепкий орех - это силовая тренировка. Программа на все группы мышц с тотальным упором на ягодицы, ноги и мышцы спины. Направление подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно занимается спортом. Работа с собственным и дополнительным весом (штангой, гантелями, фитнес-резинками, дисками).

Здоровая спина - это тренировка для оздоровления спины, укрепления мышц, улучшения осанки. Направление помогает избавиться от зажимов и боли. Особенно эффективно для тех, кто много времени проводит за работой в офисе.

ABS + орех - это функционально-силовое направление, которое состоит из двух блоков: первая половина тренировки направлена на проработку мышц ягодиц и ног, вторая – на укрепление пресса и спины.

Регулярное посещение этого направления поможет вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить спину, а также забыть о проблемных местах типа «галифе», что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Низкоударная кардиотренировка в виде базовых хореографических комбинаций с чередованием динамично-силовых интервалов функционала. Развивает выносливость и координацию движений всего тела. В конце вас ждут упражнения на укрепление пресса.

Tabata - это функциональная тренировка с собственным весом или с
оборудованием (штангой, дисками, гантелями). Часто в упражнениях применяется степ-платформа. Суть направления в том, что 20 секунд выполняется работа, а 10 секунд занимает отдых.

Это функциональная тренировка по «базам» с элементами кроссфита. В течение определённого времени участницы проходят 3-4 круга различных упражнений, сменяя друг друга. Тренировка способствует активному сжиганию жира, развитию выносливости, снижению стресса.